MEDITACION

En este vídeo se nos dan una serie de indicaciones de como conseguir una mejor meditación.
Lo primero que debemos hacer es buscar un lugar en donde nos sintamos cómodos, tranquilos y sin que nadie nos moleste.
Tomamos conciencia de que vamos a meditar y centramos nuestra atención en un punto, en los latidos de nuestro corazón. Cada cual debe buscar lo que le resulte más conveniente. No importa que vengan a nuestra mente pensamientos, sencillamente no nos detengamos en ellos, los dejamos pasar pues es natural que se produzcan ya que nuestra mente siempre está en funcionamiento. Poco a poco y conjuntamente con nuestra respiración, conseguiremos apaciguar los pensamientos y entrar en meditación, sintiéndonos unidos a nuestro corazón.